Wie der Verzicht auf Zucker gelingt

Mal ein Stück Schokolade ist kein Problem - wenn die Ernährung sonst ausgewogen ist. Sind Süßigkeiten, Kekse und Co. aber täglich Teil der Ernährung, schlägt das auf Dauer auf die Gesundheit.

Ein Gefühl für zugesetzten Zucker bekommen: Das gelingt, wenn man Nährstofftabellen auf verarbeiteten Produkten liest.

Den süßen Zahn mit frischen Früchten zufriedenzustellen ist gesünder, als einen Schokoladenriegel zu snacken.