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Fitnessübungen

Fitnessübungen

Beim Unterarmstütz (Plank) wird der ganze Körper gekräftigt: Übungen wie diese eignen sich sehr gut, um morgens in Schwung zu kommen.

Mit Schwung in den Tag

Die optimalen zehn Morgenübungen für zu Hause

Übungen für Sofasportler: Gerade wer Muskeln aufbauen möchte, sollte den einzelnen Übungssatz maximal intensiv gestalten.

Drei effektive Übungen

So werden Sie auf der Couch fit

Ausfallschritt: Klassische Übungen, um den Hüftbeugemuskel zu dehnen, sind recht einfach.

Gegen Rückenschmerzen

Hüftbeuger dehnen: drei einfache Übungen für zu Hause

Von Sandra Simonsen, Lynn Zimmermann

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

Bauchmuskeln trainieren

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Bei Crunches bleibt der untere Rücken am Boden

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Crunches: Rückenschonende Übungen für die Bauchmuskeln

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Gymnastik zu Hause: Auch zu Haues können Sie ohne große Umstände Sport treiben.

Fitness für Einsteiger

Wie Sie zuhause mit einfachen Übungen fit werden

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