Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.
Zum journalistischen Leitbild von t-online.
Körperpflege Männerproblem Pickel am Rücken: Was tun?
Nicht nur das Gesicht kann von Pickeln oder Akne betroffen sein. Gerade Männer neigen oft zu Pickeln am Rücken oder auf der Brust. Mit speziellen Hausmitteln und Pflegeprodukten sowie einer gesunden Lebensweise lässt sich das Problem meist beseitigen.
Ursachen für Pickel am Rücken
Die Haut am Rücken und jene im Gesicht haben eines gemeinsam: Die Zahl der Talgdrüsen pro Quadratzentimeter ist hier besonders hoch. Eine Überproduktion von Talg führt in diesen Bereichen besonders schnell zu Hautunreinheiten, Pickeln und Akne. Auch die hintere Schulterpartie, Brust und Oberarme sind mitunter betroffen.
Die Ursachen der Pickel auslösenden Talgüberproduktion sind meist Zinkmangel, hormonelle Probleme und die falsche Kleidung. Insbesondere synthetische Stoffe, die kaum frische Luft an den Rücken lassen und das Schwitzen fördern, sind problematisch. Wenn Schweiß nicht abgesondert werden kann, verstopft er die Schweißdrüsen. Die Folge sind Pickel.
Warum haben Männer oft Pickel am Rücken?
Pickel am Rücken gelten als typisches Männerproblem und sind beim weiblichen Geschlecht nicht gerne gesehen. Meist sind sie jedoch nicht das Ergebnis mangelnder Körperpflege, sondern hormonell bedingt. Männliche Geschlechtshormone wie Testosteron stimulieren die Talgdrüsen der Haut.
Entscheidend ist hierbei nicht nur, wie viel Testosteron der Körper produziert, sondern das Verhältnis von männlichen und weiblichen Geschlechtshormonen. Sowohl Männer als auch Frauen haben männliche und weibliche Hormone. Ein Überschuss an männlichen Geschlechtshormonen führt bei beiden Geschlechtern zu einem Ungleichgewicht, das sich etwa in Pickeln äußern kann.
Pickel am Rücken loswerden: Pflegeprodukte & Hausmittel
Ausdrücken sollten Sie die Pickel nicht – ohne fremde Hilfe ist das ohnehin kaum möglich. Manche Pickel dürfen nicht geöffnet werden, da sie sich sonst entzünden können. Lediglich Hautärzte und Kosmetiker sollten Pickel ausdrücken, denn sie verfügen über das nötige Fachwissen. Trotzdem gibt es einige Mittel, mit denen Sie Pickel am Rücken vorbeugen oder selbst bekämpfen können.
Achten Sie darauf, nicht zu heiß zu duschen. Dies irritiert die Haut und begünstigt das Entstehen von Pickeln. Verzichten Sie auf seifenhaltige Duschgels. Diese regen die Haut an, noch mehr Talg zu produzieren. Besser geeignet sind pH-neutrale und seifenfreie Waschlotionen.
Duschgels mit Salicylsäure
Empfehlenswert sind Duschgels mit Salicylsäure. Diese sollte in etwa zweiprozentiger Konzentration enthalten sein. Schäumen Sie die Pflege auf, lassen sie etwa eine Minute einwirken und spülen sie dann ab.
Peeling mit Fruchtsäure
Ebenfalls bewährt haben sich Mittel mit Fruchtsäure bzw. Glycolsäure. Ein bis zwei Mal pro Woche sollten Sie abgestorbene Hautzellen mit einem Peeling beseitigen.
Sehr gut gegen verstopfte Poren wirkt auch die Reinigung oder Massage des Rückens mit einer langstieligen Bürste oder einem Waschhandschuh. Dies regt die Durchblutung der Haut an und hilft ihr, überschüssigen Talg abzustoßen.
Haut gut abtrocknen
Trocknen Sie sich nach dem Duschen behutsam ab und tragen Sie eine pflegende Körperlotion auf. Diese sollte speziell für Akne-Haut geeignet sein, also pH-neutral und parfümfrei sein. Wo sich besonders viele und große Pickel am Rücken zeigen, kann die punktuelle Behandlung mit Teebaumöl, Benzoylperoxid oder einer speziellen Zinksalbe sinnvoll sein.
Für Männer, die stark schwitzen
Männer, die schnell und stark schwitzen, klagen vermehrt über Pickel am Rücken. Bei ihnen ist das Risiko für verstopfte Schweißdrüsen natürlich höher. Deshalb sind auch Sportler oft betroffen. Das können Sie tun, wenn Sie schnell und stark schwitzen:
- Duschen Sie immer nach dem Sport und nach körperlich anstrengenden Tätigkeiten.
- Nutzen Sie spezielle Antitranspirant-Mittel für den Rücken.
- Ziehen Sie nur atmungsaktive Kleidung an – am besten reine Baumwolle.
Pickeln am Rücken vorbeugen
Damit Pickel am Rücken erst gar nicht entstehen, ist eine gesunde Lebensweise unerlässlich. Neben ausreichend Schlaf und regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft, ist die Ernährung ein wichtiger Faktor zur Vorbeugung:
- Vermeiden Sie fettige und stark gezuckerte Lebensmittel.
- Greifen Sie stattdessen zu Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
- Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
