Schneller nüchtern werden – diese Tipps helfen

Lifehacks für mehr Wohlbefinden

Schneller nüchtern werden – diese Tipps helfen

Auf der Party am Vortag wurde mehr getrunken, als gedacht und die Arbeit ruft. Erfahren Sie, mit welchen Hausmitteln Sie schneller wieder nüchtern werden.

Für den Alkoholabbau im Körper ist zum größten Teil die Leber verantwortlich. Wie schnell dieser Prozess vonstatten geht, hängt von Faktoren wie dem Geschlecht ab. Der Abbau kann nicht beschleunigt werden, aber die folgenden Hausmittel können der Linderung von Symptomen dienen.

Wie schnell werde ich wieder nüchtern?

Ihr persönlicher Einfluss auf den Alkoholabbau ist gering. Ein größerer Einfluss geht von Ihrem Geschlecht aus. Weibliche Körper bauen statistisch gesehen bis zu 0,1 Promille in einer Stunde ab. Der männliche Körper ist in der Lage. bis zu 0,2 Promille abzubauen, ebenfalls pro Stunde.

Beispiel: Ein Mann mit einem Körpergewicht von 80 Kilogramm baut ein 0,2 Liter Glas Bier in einem Zeitraum zwischen ein und zwei Stunden ab.

Die besten Hausmittel, um nüchtern zu werden

Es gibt keine wirksamen Hausmittel, mit denen Sie den Alkoholabbau beschleunigen. Um Ihr Wohlbefinden zu stärken, bieten sich folgende Maßnahmen an:

• Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit vor dem Alkoholkonsum. Damit beschleunigen Sie den Alkoholabbau nicht, verzögern aber die Wirkung.
• Bewegen Sie sich an der frischen Luft, um Nebenwirkungen wie Schwindel, Übelkeit oder Müdigkeit zu minimieren.
• Beleben Sie den Geist mit einer Tasse Kaffee und trinken Sie ausreichend Wasser, um hydriert zu bleiben.
• Nehmen Sie eine kalte Dusche, um morgens schneller wieder munter zu werden.

Diese Maßnahmen unterstützen Ihr Wohlbefinden, verändern den Alkoholgehalt im Blut aber nicht. Denken Sie daran, bevor Sie ein Fahrzeug bedienen oder mit Maschinen arbeiten.

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Promillegehalt im Blut selbst berechnen

Wie lange Sie bis zur vollständigen Nüchternheit warten müssen, hängt vom Promillegehalt im Blut ab. Diesen berechnen Sie (abhängig von Ihrem Geschlecht), mit folgenden Formeln selbst:

• Für Frauen: Menge des aufgenommenen Alkohols in Gramm / Körpergewicht in Kilogramm multipliziert mit 0,68
• Für Männer: Menge des aufgenommenen Alkohols in Gramm / Körpergewicht in Kilogramm multipliziert mit 0,55

Bedenken Sie: Die Werte geben Ihnen nur eine Übersicht, berechnen aber keinen exakten Zeitpunkt des vollständigen Alkoholabbaus. Außerdem ersetzen diese Informationen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.