Fitness Unter welchen Umständen ist Pilates ungesund?
Pilates kann in bestimmten Fällen ungesund sein. Die meisten Berichte über die Trendsportart beschäftigen sich ausschließlich mit den Vorzügen, allerdings sollten auch die Gefahren erklärt werden. Bei bereits vorhandenen Problemen sollten Sie unbedingt vorsichtig sein.
Ungesund bei Schäden im Bewegungsapparat
Gerade die Rückenmuskulatur ist bei vielen Menschen ein anfälliger Bereich. Das liegt nicht zuletzt daran, dass hier eine hohe Beanspruchung vorliegt. Sollten Sie bereits Probleme haben, können Übungen aus dem Pilates für eine Verschlimmerung sorgen. Im Zweifelsfall empfiehlt sich die Rücksprache mit einem Orthopäden, da es relativ viele Möglichkeiten im Training gibt. Passiert dies nicht, kann es in schlimmen Fällen auch zu eingeklemmten Nerven kommen. Problematisch bei Pilates ist vor allem, dass die Gymnastik im Prinzip von jedem Mensch alleine durchgeführt werden kann. Ausgestattet mit einer Matte und der passenden DVD kann bereits zuhause losleget werden. Hierbei ist allerdings keine zweite Person vor Ort, welche Fehler in den Handlungsabläufen korrigiert.
Eine Selbstbetrachtung ist bei neuen Übungen oft schwierig, aber unbedingt notwendig. Empfehlenswert ist daher die Ausführung vor einem großen Spiegel, hierdurch haben Sie zumindest einen kleinen Überblick. Vor einer ungesunden Ausführung und ungesunden Übungen hilft am besten das Training mit einem Kursleiter. Aber auch hier ist leider Vorsicht geboten. (Pilates kann die Haltung verbessern)
Pilates: Ist Ihr Trainer ausgebildet?
Ebenfalls für Probleme sorgt immer wieder die Ausbildung der Trainer. Das Trainieren unter falscher Anleitung ist nicht nur ungesund, sondern kann zu dauerhaften Folgeschäden führen. Informieren Sie sich daher vor dem Kurs genau, über welchen Ausbildungsgrad die leitende Person verfügt. Nur wenn Sie Vertrauen zu einer Person entwickeln, sollte der Kurs auch besucht werden.
Leider passiert es in der Praxis immer wieder, dass unqualifizierte Lehrer Probleme übersehen. Gleichzeitig sollte eine überschaubare Größe von Gruppen vorliegen. Bei mehr als zehn Personen ist es für eine einzelne Person sehr schwierig, Fehler bei einzelnen Personen zu entdecken. Wenngleich kleinere Kurse mehr kosten, sollten Sie hier für Ihre Gesundheit investieren. (Guten Pilates-Trainer finden: Worauf es ankommt)
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
