Was ich kurz vor dem Sport essen kann
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Quelle: Christin Klose/dpaNach einem Schälchen Müsli lässt sich leichter Sport machen. Denn es führt nicht zum Magendrücken.
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Quelle: Christin Klose/dpaWer 30 Minuten und länger Sport machen will, für den ist eine kohlenhydratreiche, leicht verdauliche Mahlzeit etwa zwei Stunden vor dem Sport sinnvoll.
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Quelle: Verlag Berg & Feierabend/dpa"Hans Sarpeis Fußballküche", Hans A. Sarpei, Dr. Claudia Osterkamp-Baerens, Peter Feierabend, Berg & Feierabend Verlag, 192 Seiten, 24,99 Euro, ISBN-13: 978-3948272128.
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Quelle: Meyer & Meyer Verlag/dpa"Eat like an Athlete: Moderne Ernährungsstrategien für Sportler", Sarai Pannekoek u. a., Meyer & Meyer, 200 Seiten, 24 Euro, ISBN-13: 978-3840376290.
