So futtert man sich gesund durch den Tag

Ein Happen zwischendurch: Gesunde Snacks helfen dabei, den Heißhunger auf Süßigkeiten zu bekämpfen.

Der schnelle Snack im Büro: Zwischenmahlzeiten sind grundsätzlich nicht ungesund - es kommt aber natürlich darauf an, was man isst.

Margret Morlo ist Diätassistentin und Redakteurin beim Verband für Ernährung und Diätetik (VFED).

Kochen für die Abwechslung: Eine warme Mahlzeit pro Tag ist kein Muss. Es hilft aber sehr dabei, die Ernährung ausgewogen zu gestalten.

Yvonne Knips ist Ernährungsexpertin bei der Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen.