Tipps gegen Liebeskummer

Frauen verarbeiten ihren Liebeskummer anders als Männer – sie reden mehr darüber, lassen sich trösten und bleiben viel Zuhause.

Männer lenken sich ab: mit Freunden, Sport und dem ein oder anderen One-Night-Stand. Doch sie reden seltener über den Trennungsschmerz.

Schweigen ist kein Gold. Eine US-Studie zeigt: Wer über den Liebeskummer redet, verarbeitet die Trennung schneller und entwickelt ein neues Selbst-Konzept.

Scheiden tut weh: Nach dem Ende einer Beziehung hat meist das Selbstwertgefühl gelitten. Die Leere, die der Partner hinterlässt, muss erst gefüllt werden.

In der Beratung kommt die "Glücksherz-Methode" zum Einsatz. Nimmt der Partner einen Großteil des Herzens ein, bricht bei einer Trennung das Lebenskonzept.

Ein ausgeglichenes "Glücksherz" setzt sich aus vielen gleichgestellten Faktoren zusammen, die alle Glücksmomente verschaffen.

Liebeskummer kann eine Chance sein, um das zu finden, was Sie wirklich begeistert und nachhaltig glücklich macht.

Auf und davon: Sachen packen und Abstand gewinnen – so erlangen Sie einen neuen Blick auf Ihr Leben und kriegen Impulse für einen Neustart.

Gönnen Sie sich etwas: Legen Sie den Fokus auf Ihre Wünsche – was tut Ihnen jetzt wirklich gut? Wobei können Sie die Ex vergessen?

Affären, One-Night-Stands oder neue Beziehungen helfen nur bedingt. Im schlimmsten Fall leidet die Neue auch noch, wenn Sie die Trennung von der Ex nicht verarbeitet haben.

Falls Sie dennoch lieber nicht reden wollen, kann Lesen vielleicht helfen: Elena-Katharina Sohns aktueller Ratgeber heißt "Goodbye Herzschmerz – Eine Anleitung zum Wieder-Glücklichsein" (Ullstein Buchverlage um 9,99 Euro).

Silvia Faucks "Das Liebeskummer-Buch für Männer" (Kreuz Verlag um 14,95 Euro) ist ganz auf den Kummer von verliebten Männern zugeschnitten.