CrossFit
Das CrossFit-Fieber ist aus den USA auch nach Deutschland herübergeschwappt. Viele "Gyms" finden sich in ausgedienten Fabrikhallen.
Wichtigste Voraussetzung für die erfolgreiche Teilnahme an CrossFit: die Bereitschaft, sich selbst zu quälen.
Zwischen 50 und 100 Euro im Monat muss man für die Teilnahme an CrossFit-Einheiten unter lizensierter Aufsicht einkalkulieren. Damit ist CrossFit zwar nicht billig, oft aber günstiger als klassisches Fitness-Training.
Regeneration ist wichtig: Vor allem Anfänger sollten das hochintensive CrossFit-Training nicht unterschätzen. Zwischen den Einheiten sollten 72 bis 96 Stunden Pause liegen.
CrossFit bietet einen Baukasten aus insgesamt rund 60 funktionellen Übungen, die aus Gewichtheben, Leichtathletik und Turnen stammen.
Die Kettlebell oder Kugelhantel ist ein wichtiges Trainingsinstrument beim CrossFit. Zum standard gehören außerdem Langhantel, Holzbox, Medizinball und Rudergerät.
Seit 2007 gibt es die "CrossFit Games". Bei diesem Wettkampf ist der Sportartikelkonzern Reebok Hauptsponsor. Das Preisgeld für den "fittesten Mann" und die "fitteste Frau" liegt 2015 bei 275.000 US-Dollar.
Sieht einfach aus, bringt aber auch starke Männer rasch an den Rand ihrer Leistungsfähigkeit: das Schwingen mit der Kettlebell, einer 24 Kilogramm schweren Kugelhantel.
Insgesamt gehen im laufenden Jahr voraussichtlich 11.000 Sportler bei den CrossFit Games an den Start. Der älteste Teilnehmer ist 77.
Wer nicht nur in der "Box" am heimatort trainieren mag, für den bieten zahlreiche Veranstalter CrossFit-Reisen an, zum Beispiel FitLife Cruise (www.fitlifecruise.com), CrossFit Amundson (www.crossfitamundson.com) und Anywhere Fit (www.anywhere-fit.com).
