Heimliche Dickmacher: So viele Kalorien stecken in Smoothie und Co.
Mit einem Smoothie den täglichen Bedarf an Obst und Gemüse abdecken? Keine gute Idee! Der Grund: Der Sättigungseffekt sowie viele andere Vorteile von Frischobst gehen durch die Verarbeitung verloren. Greifen Sie deshalb öfter mal zu einem Apfel oder knabbern Sie eine Karotte. Denn: Ein 250-Milliliter-Becher Smoothie enthält 160 Kalorien - mehr als die gleiche Menge Cola.
Frozen Joghurt soll eine kalorienarme Alternative zu Softeis sein. Weit gefehlt: Die Naturjoghurt-Variante enthält laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung pro Portion bereits 180 Kilokalorien. Mit sogenannten Toppings kann man seinen Joghurt je nach Belieben verfeinern. Wer hier zu Schokosoße, Keksstücken oder zuckrigem Sirup greift, tut der schlanken Linie keinen Gefallen.
Viele sehen Eistee als gesunde Alternative zu Cola und Limonade. Das kalte Teegetränk hat es aber ganz schön in sich: Neben Wasser zählen Zucker, Zusatz- und Aromastoffe zu den wichtigsten Zutaten. Die Menge macht's: Bei 30 Kilokalorien pro 100 Milliliter sollte man Eistee nur in Maßen genießen.
Erst kürzlich haben Experten Alarm geschlagen. Bubble-Tea, das neue Trend-Getränk aus Asien, ist aufgrund der enthaltenen Kügelchen vor allem für Kinder gefährlich. Auch sonst taugt das Trend-Getränk nicht viel. Zu künstlich, zu viele Kalorien - Figurbewusste sollten auf Bubble-Tea besser verzichten. Laut Ernährungsexperten enthält ein durchschnittlich großer Becher (circa 0,4 Liter) 300 bis 400 Kilokalorien.
Kaffee macht nicht dick - so lange man ihn schwarz und ohne Zucker trinkt. Ansonsten ist der Koffeinkick am Morgen eine Kalorienfalle. Latte Macchiato und Frappucino aus dem Coffe-Shop schlagen mit Sahne, Zucker und Karamellsirup ganz schön auf die Hüften. Die Kombination aus Milchkaffee und einem süßen Snack ergibt rund 500 Kilokalorien. Das ist ein Viertel des Tagesbedarfs. Auch 150 Milliliter Vollmilch im Kaffee steigert den Brennwert um 100 Kilokalorien.
