Übungen zur Stärkung der Venen

Zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur legen Sie sich mit gestreckten Beinen auf den Boden. Ziehen Sie mithilfe eines Thera-Bands Ihr Bein so weit wie möglich nach oben. Halten Sie diese Position für 20 Sekunden, bevor Sie das Bein wechseln.

Bewegung ist das A und O, wenn es um die Unterstützung der Venenfunktion geht. Machen Sie zwei mal in der Woche für zwanzig Minuten einen lockeren Waldspaziergang oder joggen Sie, um die Beinmuskulatur zu stärken und so die Venenfunktion zu unterstützen.

Wechselduschen und Kneipp´sche Anwendungen wie beispielsweise Schenkelgüsse von den Füßen bis zu den Oberschenkeln verengen die Gefäße und regen die Durchblutung an.

Während dem Duschen die Seife oder das Duschgel mit einem Massagehandschuh auf der Haut zu verteilen, regt ebenfalls die Blutzirkulation an.

Verwenden Sie Präparate mit einem Extrakt aus den Samen der Rosskastanie, um müde Beine wieder fit zu machen. Sie enthalten den Wirkstoff Aescin: Er bildet in den Gefäßwänden eine Art Schutzwand, die dafür sorgt, dass weniger Flüssigkeit aus dem Blut ins Gewebe übergeht.

Alternativ zum Rosskastanienextrakt können Sie Cremes mit einem hohen Heparin-Anteil zur Durchblutungsförderung anwenden. Diese mindern die Gefahr einer Thrombosebildung und lassen das Blut besser zirkulieren. Diese Anwendung sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt vorab absprechen.