So kriegen Männer das Fett weg

67 Prozent der deutschen Männer sind übergewichtig, fast ein Viertel sogar extrem.

Der Body Mass Index zeigt auf, ob das eigene Gewicht noch in der Norm liegt.

Bei vielen Männern setzt sich das Fett am Bauch an. Das ist ungesund, aber dafür leichter in den Griff zu kriegen.

Die besten und vor allem anhaltenden Erfolge erzielt Man(n) mit einer langfristigen Ernährungsumstellung.

Zusammen mit regelmäßiger Bewegung stellen sich bald erste Erfolge ein.

Schon kleine Schritte können zum Erfolg führen. Etwa mal lieber Obst statt Schokolade oder Chips.

Zu schnelles Abnehmen ist übrigens nicht zu empfehlen. Ein halbes Kilogramm pro Woche halten Ernährungsexperten für realistisch und erfolgversprechend.

Wer es zu schnell angeht, bei dem stellt sich der Jojo-Effekt ein - und das Fett ist schnell zurück.

Auch wer sich zu stark einschränkt, wird mit der Diät wohl keinen Erfolg haben.

Dann hat auch der Gang auf die Waage nichts Furchterregendes mehr.