Diese eiweißhaltigen Lebensmittel helfen beim Abnehmen

Putenbrust ist fettarm und eignet sich sehr gut zum Abnehmen. In 100 Gramm sind rund 23 Gramm Eiweiß enthalten.

Thunfischfilet enthält nicht nur essentielle Fettsäuren, sondern auch viel Protein (circa 23 Gramm pro 100 Gramm).

Kürbiskerne sind ideal, um den kleinen Appetit zwischendurch zu stillen. Zudem enthalten sie auf 100 Gramm knapp 24 Gramm Eiweiß.

Als pflanzliche Eiweißquelle eignen sich Erdnüsse. Sie enthalten 26 Gramm Proteine auf 100 Gramm. Greifen Sie am besten zu ungerösteten und ungesalzenen Erdnüssen oder Erdnussmus.

Harzer Käse besticht durch viel Protein und – im Gegensatz zu anderen Käsesorten – wenig Fett. Das Produkt enthält 30 Gramm Proteine pro 100 Gramm.

Serrano ist ein luftgetrockneter Schinken aus Spanien. Er enthält 30 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm.

In 100 Gramm Filet vom Rind sind knapp 26 Gramm Eiweiß enthalten. Beef Jerkey – Trockenfleisch vom Rind – ist mit 55 Gramm pro 100 Gramm eine wahre Proteinquelle.

Hanfsamen liefern 37 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm – sie haben keine berauschende Wirkung. Geschälte Samen sind im Drogeriemarkt erhältlich.

Besonders viel Eiweiß liefern Sojaprodukte. Zum Beispiel Sojaflocken mit 40,6 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm. Sie sind eine mögliche Alternative zu Haferflocken.

Parmesan eignet sich besonders zum als Reibekäse zum Würzen verschiedener Speisen. Der Hartkäse enthält 38 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm.