Abnehmen: So naschen Sie ohne Reue
Wackelpudding statt Gummibärchen: 200 Gramm Gummibärchen kommen auf rund 680 Kilokalorien (kcal). Eine figurfreundliche Variante ist Wackelpudding - 150 Gramm enthalten gerade mal auf 90 kcal.
Eis statt Pralinen: Pralinen sind ein Genuss, aber auch eine richtige Kalorienbombe. Eine leckere und leichte Variante ist Milcheis. Es besteht laut Speiseeis-Verordnung zu mindestens 70 Prozent aus Milch und ist daher verhältnismäßig kalorienarm.
Schokopudding statt Schokolade: Genießen Sie Schokolade besser in Form eines kleinen Schokoladenpuddings. Denn eine 100-Gramm-Tafel Schokolade hat über 500 Kilokalorien (kcal). 150 Gramm Schokopudding jedoch gerade einmal 180 kcal.
Obstkuchen statt Buttercremetorte: Obstkuchen hat bei Weitem weniger Kalorien als Bienenstich oder Butterkuchen. Mit leckeren Früchten wird er zu einem frischen und leichten Genuss. Tipp: Hefeteig und Quark-Öl-Teig lassen sich auch gut ohne Zucker zubereiten.
Popcorn statt Chips: Chips und andere Knabbereien vor dem Fernseher vereiteln jede Diät in kürzester Zeit. Figurfreundlicher ist Popcorn ohne Butter. Denn gesalzenes Popcorn enthält nur ein Fünftel der Energiemenge von Chips und zudem weniger Fett.
Rote Grütze statt Schwarzwälder Kirschtorte: Bei diesem Beispiel ist der Kalorienunterschied offensichtlich. Denn ein Stück des Tortenklassikers kommt je nach Zubereitung schnell auf über 500 Kilokalorien (kcal). Eine Schale Rote Grütze (200 Gramm) kommt nur auf 170 kcal.
Milchreis statt Butterkekse: Fast nicht zu glauben, aber an Stelle von Butterkeksen, sollten Sie besser zu Milchreis greifen. Eine halbe Packung Kekse (100 Gramm) bringen es auf rund 400 Kilokalorien (kcal). 150 Gramm Milchreis aus dem Kühlregal haben nur circa 160 kcal.
Pfannkuchen statt Dampfnudel: Eine Dampfnudel (200 Gramm) kommt auf satte 582 Kilokalorien (kcal). Ein kleiner Pfannkuchen mit frischen Früchten ist in diesem Fall die bessere und kalorienärmere Alternative. Ein Pfannkuchen von 100 Gramm hat rund 160 kcal. Damit der Pfannkuchen nicht zu fettig wird, sollten Sie auf die Zugabe von zu viel Öl und Fett verzichten.
