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Körperfett reduzieren

Mit diesen Lebensmitteln sagen Sie Bauchfett den Kampf an

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Abnehmen ohne Diät: Das ist der Trick

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Rohes Obst und Gemüse: Das gehört zu den Pluspunkten des Trennkost-Konzepts.

Methode auf dem Prüfstand

Trennkost-Diät: Gesund und hilfreich oder schädlich?

Grüntee mit Minze, Ingwer und Zitronen schmeckt gut und kurbelt den Stoffwechsel an.

Gesundes Körpergewicht erreichen

Schnell abnehmen: Diese Hausmittel können helfen

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Abnehmen: Mit fast 90 Kilo Körpergewicht fühlte sich der TV-Arzt Carsten Lekutat nicht mehr wohl. Mit der "Keks-Strategie" hat er deutlich abgespeckt.

23 Kilo in einem Jahr

Fernseharzt Lekutat verrät seine Abnehm-Strategie

Laut dem Bundeszentrum für Ernährung sollte der Bauchumfang bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen.

Gesund abnehmen

Welches Gemüse sollten Sie am besten gegen Bauchfett essen?

Diät-Drinks versprechen, dass die Pfunde schnell und ohne Aufwand purzeln.

Abnehmen

Eignen sich Trinkdiäten zum Abnehmen?

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Chiasamen können beim Abnehmen unterstützen, jedoch nicht gezielt Fettpolster reduzieren.

Superfood zum Abnehmen

Chiasamen gegen Bauchfett: Was die Samen wirklich können

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

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Schnell abnehmen am Bauch: Was in zwei Wochen möglich ist

Von Lynn Zimmermann

Proteine: Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus viel Protein. Teure Protein-Produkte sind daher meist unnötig.

Zu viele Proteine können schaden

Hilft eine Eiweiß-Diät beim Abnehmen?

16:8-Fasten: Es ist eine beliebte Form des Intervallfastens.

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16:8-Fasten – warum nehme ich nicht ab?

Von Lynn Zimmermann

Nur in bestimmten Zeiträumen zu essen, ist die gängigste Form des Intervallfastens.

Abnehmen mit der 12-Stunden-Diät

Das sagen Experten zum Intervallfasten

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Viszerales Fett

Gefährliche Fettpolster am Bauch

Viszerales Fett loswerden: Diese Tipps helfen dabei

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Sauerkrautsaft: Nach einer Therapie mit Antibiotika kann er die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.

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So tut Sauerkrautsaft dem Darm gut

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Gesund abnehmen

Bauchfett geht nicht weg – die Gründe und was Sie dagegen tun können

Von Lynn Zimmermann

Übergewicht trotz Sport (Symbolfoto): Auch Kohlenhydrate können dafür sorgen, dass das Gewicht stagniert oder man sogar zunimmt.

Acht Gründe

Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?

Diät

Lakritze und Kaugummi machen schlank

cme

Blick in den Kühlschrank: Wenn wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als der Körper für körperliche Aktivitäten sowie die Versorgung der Organe verbraucht, sind wir im Kaloriendefizit.

Gesund abnehmen

Wie hoch sollte das Kaloriendefizit maximal sein?

Von Melanie Rannow

Bei älteren Menschen ist das Maßband aussagekräftiger als der BMI.

Abnehmen

Im Alter ist das Maßband wichtiger als die Waage

Trinken hilft bei Mundgeruch – vor allem Tee

Fastenzeit

Mundgeruch beim Fasten: Tipps für frischen Atem

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Abnehmen

Brotdiät: Die Diät für Getreideliebhaber

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Alkoholkonsum: Er ist beim Abnehmen und Muskelaufbau hinderlich.

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Darum hindert Alkohol Sie am Abnehmen

Von Lynn Zimmermann, Ann-Kathrin Landzettel

Bei einem hohen Übergewicht kann es schwer, sein eine Fettschürze zu vermeiden.

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Fettschürze: Was ist das und wie wird man sie wieder los?

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Chitosan hat als Fettblocker relativ wenige Nebenwirkungen

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Fettblocker: Wirkstoffe und Risiken

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Für viele gehört das Abendbrot dazu – aber macht es zu später Stunde dick?

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Abends auf Kohlenhydrate verzichten: Guter Diättipp?

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Leinsamen, Hülsenfrüchte und Beeren sind gute Ballaststoffquellen.

Gesunde Pflanzenfasern

Die 20 besten Ballaststofflieferanten

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Trockenfasten: Bei dieser Form verzichten Sie stundenweise auf Essen und Trinken.

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Wirkung und Risiken: Was Sie beim Trockenfasten beachten sollten

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Gerücht im Internet: Angeblich soll Brennnesseltee das Abnehmen fördern.

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Warum Sie lieber direkt nach dem Essen naschen sollten

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Abnehmen: Zu Beginn verliert man hauptsächlich Wasser.

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Radfahren: Mithilfe von Ausdauertraining lässt sich Gewicht verlieren.

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Wer fasten möchte, sollte sich vorher von seinen Arzt durchchecken lassen.

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Wer vom Fasten besser die Finger lässt

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Protein-Shakes: Nicht alle mögen den Geschmack.

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Trinkmahlzeiten aus dem Supermarkt: Sind sie zum Abnehmen geeignet?

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Die Gene können schuld daran sein, wenn man trotz regelmäßigem Sport keine Kondition hat.

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Jeder Fünfte hat ein "Unfit-Gen"

Bier: Biersorten im Kalorien-Vergleich.

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Von Alt bis Weizen: Bier im Kalorien-Check

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Ananas: Helfen Enzyme wirklich beim Abnehmen?

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Ist Ihr Lieblingssalat eine Kalorienbombe?

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Fasten und Sauna – Im Normalfall eine gute Kombination

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Fasten und Sauna: Ist der Saunagang in der Fastenzeit erlaubt?

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Mann misst seinen Bauchumfang: Ob der "Rettungsring" noch in Ordnung oder schon bedenklich oder gar gefährlich ist, lässt sich mit einer einfachen Messung herausfinden.

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Gefährliches Bauchfett: Ab welchem Wert wird es kritisch?

Eiweiß kann beim Abnehmen helfen.

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Beim Fasten sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen

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Was tun in einer Fastenkrise?

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Zimt sollte immer nur in Maßen genossen werden.

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Sit-ups allein reichen für einen Waschbrettbauch nicht aus. Nur in Kombination mit Kraft-und Ausdauertraining schmilzt auch das Bauchfett.

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Sit-ups allein lassen das Bauchfett nicht schmelzen

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Fasten: Sind Hunger und Magenschmerzen dabei normal?

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Heilfasten nach Buchinger: Tee, Wasser und Brühe ersetzen für eine bestimmte Zeit feste Nahrung – gar nicht mal so einfach bei der großen Auswahl um mich herum.

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Um das 40. Lebensjahr herum beginnen sich die Fettpolster anzusammeln.

Mit 30 noch schlank, mit 50 ein Schrank

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