Schlechter Atem Mittel gegen Mundgeruch: Zahnhygiene und andere Tipps
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Für Mitmenschen ist schlecht riechender Atem eine regelrechte Qual. Zum Glück gibt es einige Mittel gegen Mundgeruch, mit denen sich das Problem eindämmen lässt. Wichtig ist hierbei nicht nur die Zahn- und Mundpflege – abseits davon gibt es denen einen oder andern Tipp, der hilft.
Wie der schlechte Atem entsteht
Es gibt eine Vielzahl an Gründen, warum Mundgeruch – in Fachkreisen auch Halitosis genannt – entsteht. Wenn Sie die Zähne nicht regelmäßig und gründlich putzen, bleiben Essenreste zwischen den Zähnen und auf der Zunge hängen, die dann von Fäulnisbakterien zersetzt werden. Dabei entstehende flüchtige Schwefelverbindungen, die den Mundgeruch verursachen. Abseits davon können aber auch abgestorbene Zellen, Entzündungen oder offene Wunden in der Mundhöhle für den Gestank verantwortlich sein.
Der Körper hat ein natürliches Mittel gegen Mundgeruch, zumindest in gewissem Maße: Speichel. Er enthält Abwehrstoffe, die dabei helfen, dass Verletzungen und Entzündungen schneller abheilen. Hinzu kommt, dass beim Schlucken auch Keime aus der Mundhöhle transportiert werden.
Tipp: Kaugummis und Dragees
Das hilft aber nicht immer. Dennoch ist es ein einfaches Mittel gegen Mundgeruch, den Mund mit viel Flüssigkeit zu versorgen. Trinken Sie viel Tee und Wasser. Im Notfall hilft auch ein Kaugummi. Denn durch das Kauen wird die Speichelproduktion angeregt, der Bakterien von der Zunge in den Magen spült. Auch erfrischende Bonbons oder Dragees können in dem Fall helfen. Auf bestimmte Nahrungsmittel hingegen sollten Sie verzichten, damit Sie keinen schlechten Atem bekommen. Zwiebeln und Knoblauch sollten tabu sein, auch Alkohol und Nikotin sind einem frischen Atem nicht förderlich.
Mittel gegen Mundgeruch: Diese Dinge helfen
Auch beim Zähneputzen können Sie einiges gegen den Mundgeruch unternehmen und entsprechend vorbeugen. Putzen Sie die Zähne mehrmals am Tag, nutzen Sie auch Zahnseide und Interdentalbürsten – mit diesen können Sie die Zahnzwischenräume sorgfältig reinigen, was somit auch gegen Mundgeruch hilft. Tipp: Verwenden Sie außerdem fluoridhaltige Zahnpasta. Nutzen Sie außerdem regelmäßig ein Mundwasser, etwa mit Pfefferminzgeschmack. Dies bringt aber nur vorübergehend Linderung, hilft aber nicht dauerhaft. Ein oft vernachlässigter Tipp hingegen: Nutzen Sie einen Zungenschaber, um gegen den Belag auf der Zunge vorzugehen.
Lassen Sie die Ursache untersuchen
Abseits der verschiedenen Mittel gegen Mundgeruch sollten Sie natürlich auch der Ursache auf den Grund gehen – gerade bei einem schlechten Atem, der länger anhält. Sprechen Sie Ihren Hausarzt und Ihren Zahnarzt darauf an, denn abseits einer mangelnden Mundhygiene kann auch eine Erkrankung die Ursache für den Mundgeruch sein. So können Sie möglicherweise an Diabetes und einem damit verbundenen Insulinmangel leiden, wie die "Apotheken Umschau" berichtet.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
